Hangboard Repeaters

แอพออกกำลังกายที่เรียบง่ายและใช้งานง่ายนี้ใช้สำหรับฝึกความแข็งแรงของนิ้วสำหรับการปีนหน้าผาและการปีนหน้าผาด้วยการทำช่วงแฮงค์บอร์ดหรือ "รีพีตเตอร์" ไม่แนะนำให้ใช้แฮงบอร์ดและฟิงเกอร์บอร์ดสำหรับนักปีนเขามือใหม่

คำแนะนำ:

- อย่าลืมวอร์มเครื่องอย่างเหมาะสมก่อนใช้ฟิงเกอร์บอร์ด แนะนำให้ทำรอบแรกเกี่ยวกับปัญหาหินหรือเส้นทาง

-แนะนำให้เริ่มต้นด้วยที่วางเหยือกของกระดานแขวน

- เมื่อแขวนไว้ นิ้วควรอยู่ในตำแหน่งกึ่งจีบ

-แขนควรอยู่ในตำแหน่งงอเล็กน้อยมาก กล้ามเนื้อควร "มีส่วนร่วม"

- แขวนคอแฮงค์บอร์ดไว้ตามจำนวนวินาทีที่คุณเข้ามา

- หยุดตามจำนวนวินาทีที่คุณป้อน

- ทำซ้ำตามจำนวนรอบที่คุณป้อน

- พักตามจำนวนวินาทีที่คุณป้อน แนะนำให้มีความยาวอย่างน้อย 90 วินาที

- ทำซ้ำตามจำนวนชุดที่คุณป้อน

คุณสมบัติ:

- จับเวลาช่วง

- บันทึกการออกกำลังกาย

- ตัวแปลงเกรดปีนเขา

ขอขอบคุณที่ดาวน์โหลดแอปฝึกอบรม Hangboard นี้!

- โปรดสนับสนุนแอพนี้ด้วยการให้คะแนนและวิจารณ์

- หากคุณมีความคิดเห็นหรือพบข้อบกพร่อง โปรดรายงานผ่านทางอีเมล

- แอพนี้ไม่มีโฆษณาใด ๆ

- แอพนี้ไม่ได้รวบรวมข้อมูลส่วนบุคคลใด ๆ