Everyone

Michael Schennum

Android11

แอพออกกำลังกายที่เรียบง่ายและใช้งานง่ายนี้ใช้สำหรับฝึกความแข็งแรงของนิ้วสำหรับการปีนหน้าผาและการปีนหน้าผาด้วยการทำช่วงแฮงค์บอร์ดหรือ "รีพีตเตอร์" ไม่แนะนำให้ใช้แฮงบอร์ดและฟิงเกอร์บอร์ดสำหรับนักปีนเขามือใหม่

คำแนะนำ:

- อย่าลืมวอร์มเครื่องอย่างเหมาะสมก่อนใช้ฟิงเกอร์บอร์ด แนะนำให้ทำรอบแรกเกี่ยวกับปัญหาหินหรือเส้นทาง 
-แนะนำให้เริ่มต้นด้วยที่วางเหยือกของกระดานแขวน
- เมื่อแขวนไว้ นิ้วควรอยู่ในตำแหน่งกึ่งจีบ
-แขนควรอยู่ในตำแหน่งงอเล็กน้อยมาก กล้ามเนื้อควร "มีส่วนร่วม"
- แขวนคอแฮงค์บอร์ดไว้ตามจำนวนวินาทีที่คุณเข้ามา
- หยุดตามจำนวนวินาทีที่คุณป้อน
- ทำซ้ำตามจำนวนรอบที่คุณป้อน
- พักตามจำนวนวินาทีที่คุณป้อน แนะนำให้มีความยาวอย่างน้อย 90 วินาที
- ทำซ้ำตามจำนวนชุดที่คุณป้อน

คุณสมบัติ:
- จับเวลาช่วง
- บันทึกการออกกำลังกาย
- ตัวแปลงเกรดปีนเขา

ขอขอบคุณที่ดาวน์โหลดแอปฝึกอบรม Hangboard นี้!
- โปรดสนับสนุนแอพนี้ด้วยการให้คะแนนและวิจารณ์
- หากคุณมีความคิดเห็นหรือพบข้อบกพร่อง โปรดรายงานผ่านทางอีเมล
- แอพนี้ไม่มีโฆษณาใด ๆ
- แอพนี้ไม่ได้รวบรวมข้อมูลส่วนบุคคลใด ๆ

แอปการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงนิ้วการฝึกอบรมที่มี hangboard ปีนหน้าผา

Hangboard Repeaters

เวอร์ชั่นล่าสุดของHangboard Repeaters

เวอร์ชั่นอื่น