Everyone

Michael Schennum

Ice Cream Sandwich

This simple and easy to use workout app is for training finger strength for rock climbing and bouldering by doing hangboard intervals or “repeaters”. Hangboards and fingerboards are not recommended for beginner climbers.

Instructions:

-Be sure to be properly warmed-up before using the fingerboard. Laps first on boulder problems or routes is highly recommended. 
-Starting with a set on the jug holds of the hangboard is also recommended.
-When hanging on a hold, fingers should be in a half-crimp position.
-The arms should be in a very slightly bent position, the muscles should be “engaged”.
-Hang from the hold on the hangboard for the number of seconds you entered.
-Pause for the number of seconds you entered.
-Repeat for the number of rounds you entered.
-Rest for the number of seconds you entered. At least 90 seconds is recommended.
-Repeat for the number of sets you entered.

Features:
-Interval Timer
-Workout Log
-Climbing Grade Converter

Thanks for downloading this hangboard training app!
-Please support this app by rating and reviewing it.
-If you have any comments or found a bug, feel free to report it through email.
- This app does not contain any advertisements.
- This app does not gather any personal information.
นี้ app ออกกำลังกายที่เรียบง่ายและใช้งานง่ายสำหรับความแรงของนิ้วมือการฝึกอบรมสำหรับการปีนหน้าผาและ bouldering โดยการทำช่วง hangboard หรือ "ขาประจำ" Hangboards และ fingerboards ไม่แนะนำให้นักปีนเขาเริ่มต้น

คำแนะนำ:

-Be แน่ใจว่าจะถูกต้องอุ่นขึ้นก่อนที่จะใช้ย่าง รอบแรกเกี่ยวกับปัญหาก้อนหินหรือเส้นทางแนะนำเป็นอย่างยิ่ง
-Starting กับชุดในเหยือกถือของ hangboard ยังขอแนะนำ
เมื่อมีการแขวนไว้ที่นิ้วมือควรจะอยู่ในตำแหน่งครึ่งจีบ
-The แขนควรจะอยู่ในตำแหน่งมากงอเล็กน้อยกล้ามเนื้อควรจะเป็น "ส่วนร่วม"
-Hang จากการระงับการ hangboard สำหรับจำนวนวินาทีที่คุณป้อน
-Pause สำหรับจำนวนวินาทีที่คุณป้อน
-Repeat สำหรับจำนวนรอบที่คุณป้อน
-Rest สำหรับจำนวนวินาทีที่คุณป้อน อย่างน้อย 90 วินาทีจะแนะนำ
-Repeat สำหรับจำนวนของชุดที่คุณป้อน

คุณลักษณะเด่น:
-Interval จับเวลา
-Workout เข้าสู่ระบบ
-Climbing เกรดแปลง

ขอบคุณสำหรับการดาวน์โหลดนี้ app ฝึกอบรม hangboard!
กรุณาสนับสนุน app นี้โดยการประเมินและตรวจสอบแล้ว
หากคุณมีความคิดเห็นหรือพบข้อบกพร่องรู้สึกฟรีเพื่อรายงานผ่านทางอีเมล
- app นี้ไม่ได้มีการโฆษณาใด ๆ
- app นี้ไม่ได้รวบรวมข้อมูลส่วนบุคคลใด ๆ


แอปการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงนิ้วการฝึกอบรมที่มี hangboard ปีนหน้าผา

Hangboard Repeaters

เวอร์ชั่นล่าสุดของHangboard Repeaters

เวอร์ชั่นอื่น